Τι είναι η ζυγισμένη κουβέρτα;

A ζυγισμένη κουβέρταείναι μια ιδιαίτερα βαριά κουβέρτα που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τον ύπνο και να μειώσει το άγχος. Αρχικά, οι ζυγισμένες κουβέρτες χρησιμοποιήθηκαν πιο συχνά ως θεραπευτικά εργαλεία για να βοηθήσουν άτομα με διαταραχές του φάσματος του αυτισμού (ASD), άνοια και παθήσεις ψυχικής υγείας.

Οι ζυγισμένες κουβέρτες χρησιμοποιούνται στην εργοθεραπεία σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν τα άτομα να βελτιώσουν τη συναισθηματική και σωματική τους ρύθμιση. Συγκεκριμένα, οι ζυγισμένες κουβέρτες χρησιμοποιούνται σε ένα είδος εργοθεραπείας που ονομάζεται «θεραπεία αισθητηριακής ολοκλήρωσης», η οποία βοηθά τα άτομα με αυτισμό ή άλλες ψυχικές παθήσεις να επικεντρωθούν σε αισθητηριακές εμπειρίες.Κουβέρτες ζυγισμένεςείναι μόνο ένα από τα πολλά εργαλεία που χρησιμοποιούν οι εργοθεραπευτές για να παρέχουν «πίεση βαθιάς αφής», μια μορφή σωματικής διέγερσης που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να ρυθμίσουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους.

Το κύριο μέλημα όταν σκέφτεστε μια βαριά κουβέρτα είναι να επιλέξετε το κατάλληλο βάρος γιατί εάν η κουβέρτα είναι πολύ ελαφριά, θα αισθανθείτε σαν ένα κανονικό πάπλωμα, αν αντίθετα, είναι πολύ βαριά, μπορεί να αισθανθείτε άβολα. Μια ζυγισμένη κουβέρτα θα πρέπει να είναι περίπου το 10% του σωματικού βάρους του ατόμου: αυτό φαίνεται κατάλληλο για περίπου το 97% των ανθρώπων. Η κουβέρτα πρέπει επίσης να καλύπτει το σώμα από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι το πηγούνι. Όταν ακολουθείτε την αναφερόμενη σύσταση βάρους, εάν τοζυγισμένη κουβέρταΤο βάρος δεν φαίνεται σωστό, είναι πολύ πιο πιθανό η κουβέρτα να είναι πολύ βαριά παρά πολύ ελαφριά.

Άλλες μελέτες το έχουν δείξειζυγισμένες κουβέρτεςμπορεί να μειώσει το άγχος και, ως αποτέλεσμα, να επιτρέψει στον χρήστη να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.